为加强大学生对精神卫生的关注和认识，提高大学生心理健康意识，帮助大学生养成平和理性的生活态度，10月10日我系心语工作团队组织开展“促进身心健康，共创美好未来”心理健康活动，设置“交换心情盲盒”、“舒尔特方格”、手工类“涂个开心 彩绘解压”、“植物拓染 锤走烦恼”等系列活动。

（一）心情奇遇，共鸣之旅-交换心情盲盒

同学们在便签上，写下自己的焦虑或者烦恼，将其贴在心理展板上，然后从安慰盲盒中抽取一张暖心便签，获得安慰之后再写下一张暖心便签投递到安慰盲盒中进行循环。以便签为桥梁让同学们释放烦恼，收获鼓励，打开心门，温暖彼此。

（二）舒尔特方格，提高专注力-心理学训练

舒尔特方格是在一张方形卡片上依照数字的顺序依次指出其位置，并读出声，用时越少，专注力越强。同学们积极踊跃报名参与，活动现场紧张激烈，每个人都沉浸在寻找数字的乐趣中。通过舒尔特方格训练，能有效提升专注力，增强思维敏捷性和反应能力，提升学习效率。

（三）涂个开心，彩绘解压

同学们选择喜欢的石膏娃娃并涂上喜欢的颜色。在涂画过程中，同学们充分发挥自己的奇思妙想，用画笔勾勒出专属图案。同学们在绘画中感受到了创作的乐趣，释放了压力，同时也培养了积极乐观的生活态度。

（四）植物拓染，锤走烦恼

通过植物拓染手工类活动，同学们发挥自己丰富的想象力，并借助手中小锤子，采用锤的方式进行创作，给大家带来不一样的解压体验，帮助参与者释放压力、增强创造力和社交联系。

通过一系列活动，帮助同学们走出情绪怪圈，坦然的面对负面情绪，合理宣泄情绪、释放压力，以更加积极乐观的状态迎接新的明天，共同创造美好未来！

（会审系  王贞丽）